2005/Oct/30

ความกังวลใจในหลาย ๆ เรื่องก่อนวันแต่งงาน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการ เตรียมงานที่ห่วงว่างานจะออกมาเป็นอย่างไร จะประทับใจแขกหรือเปล่า จะมีอะไรขาดตกบกพร่องไหม อาจจะกังวลเรื่องความสวยงามของตัวเองว่าจะสวยปิ๊ง ผอมเพรียวสมใจได้ทันวันงานไหม หรือไม่ รวมทั้งอาการตื่นเต้นก่อนถึงวันสำคัญที่จะต้องอยู่ท่ามกลางแขกเรื่อ จำนวนมาก ซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดได้ทั้งหมด

ความรู้สึกที่มากหรือนานเกินไป อาจก่อให้เกิดความเครียด แสดงออกมาในรูปแบบของอาการต่าง ๆ ที่เราเองก็แทบจะตั้งรับไม่ทันทีเดียว อย่างอาการหน้ามืดเป็นลม เพราะความตื่นเต้น หน้าซีดหรือหน้าแดงเพราะ

ความอาย ใจสั่น ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ เบื่ออาหาร ปวดท้อง ท้องเดิน หายใจขัด บางครั้งอาจถึงขั้นหายใจไม่ออก หรือมีอีกหลายอาการที่จะมาทำงานบรรยากาศแห่งความสุขของเราไป

ที่นี้จะมีวิธีแก้อาการเครียด และหลีกเลี่ยงกับอาการเหล่านี้ได้อย่างไรล่ะ เอาล่ะ...เรามาลองคลายเครียดให้เจ้าสาวได้เตรียมความพร้อมสำหรับวันพิเศษกันดีกว่า เพราะถึงวันแต่งงานจริง แล้วเจ้าอาการทั้งหลายแหล่เหล่านี้มาเยือนเมื่อไหร่ เราจะได้รับมือกับมันอย่างทันท่วงทีไงล่ะ

ลองเริ่มต้นด้วยวิธีพื้น ๆ ทั่วไปอย่างการสูดหายใจลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ปล่อยออกมา อาจจะช่วยคุณได้บ้าง เพราะการหายใจเข้าออกยาว ๆ จะเป็นการสร้างสมาธิ สร้างความสงบให้จิตใจได้ชั่วขณะหนึ่ง ทำให้คุณมีเวลาสงบหยุดคิดถึงเรื่องกังวลใจได้ซักพัก แต่ถ้าลองแล้ว ยังช่วยไม่ได้อีก ลองเปลี่ยนวิธีมาสร้างความสุขจากความทรงจำเก่า ๆ ในช่วงเวลาที่ประทับใจมากที่สุด อย่างการคิดถึงตอนที่คุณพบกับเจ้าบ่าวครั้งแรก ความเปิ่นของตัวเองตอนที่ถูกจีบใหม่ ๆ หรือช่วงเวลาแห่งความสุขในยามที่คุณอยู่กันสองต่อสอง ซึ่งคุณอาจจะใช้อุปกรณ์อย่างอ่านสมุดไดอารี่ เปิดดูอัลบั้มภาพเก่า ๆ ความทรงจำสุดประทับใจเหล่านี้จะช่วยดึงความคิดจากเรื่องกังวลใจของคุณได้ อาการเครียดของคุณจะลดลง และมีเวลาตั้งสติเผชิญหน้ากับปัญหาอีกครั้ง

อีกวิธีที่จะมาช่วยให้คุณคลายจากความเครียดก็คือ การหัวเราะค่ะ การหัวเราะในขณะที่เครียดจะช่วยคุณได้มากที่เดียว แต่ถ้ายังบิวส์สร้างอารมณ์ให้หัวเราะไม่ได้ ลองหาอุปกรณ์เสริมอย่างการดูหนังตลก อ่านการ์ตูนตลก ดูหนังน้ำเน่าแบบไม่ต้องอินมาก พร้อมกับทำใจให้นึกสนุกตาม มีอารมณ์ร่วมไปด้วย ไม่ช้าก็จะดีขึ้นเอง

และสุดท้ายเป็นวิธีพิเศษที่ขอแนะนำให้กับเจ้าสาวทุกคน นั่นคือการได้สัมผัส หรือกอดคนที่เรารัก ไม่ต้องเขินนะคะ เพราะในขณะที่คุณกอด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน ที่ช่วยให้สงบ และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ดีต่อหัวใจออกมา พร้อม ๆ กับลดระดับฮอร์โมนความเครียดนอร์เอฟฟรินารีนลง ทีนี้ลองสะกิดเจ้าบ่าวข้างกายให้หันหน้าเข้ามาหา แล้วบอกเล่าถึงความเครียดทั้งปวงของคุณให้เขารับรู้ เชื่อเถอะว่าเขาต้องยินดีมอบสัมผัสอันอบอุ่นให้กับคุณอย่างเต็มใจเชียวค่ะ

.ล.ด้วยความปรารถนาดีจากนุ๊กนิค...สุดสวยค่ะ

2005/Oct/16

สวัสดีค่ะทุกๆคน....ไม่ได้เข้ามาอัพเดทที่ exteen นานมากๆเลย....ประมาณเกือบเดือนเหนาะ....พอดีนุ๊กย้ายไปทำไดกับพี่ชายที่ diaryis น่ะค่ะ....ที่นี่เลยนะค่ะ....คลิ๊กไปดูกันได้

www.soulmate.diaryis.com

นุ๊กเองเลยตัดสินใจว่าจะเอาบล็อกเนี่ยมาทำเกี่ยวกับเรื่องความสวยความงามสุขภาพ...ซึ่งนุ๊กเองก็สนใจเรื่องนี้ค่อนข้างจะมาก...ศึกษามาเยอะว่างั้นเหอะ....แล้วนุกเองจะเข้ามาอัพเดทข้อมูลของที่นี่ทุกๆอาทิตย์ล่ะกันนะค่ะ...ใครมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพความสวยความงาม....ก็สามารถฝากคำถามไว้ที่บล็อกได้นะค่ะ...ถ้านุ๊กตอบได้นุ๊กก็จะตอบให้นะ

งั้นวันนี้มาเริ่มที่เรื่องนี้กันดีกว่า

เรามารู้กันดีกว่าค่ะว่าผู้หญิงแบบไหนเป็นคนในแบบที่ผู้ชายเค้าไม่ต้องการ

ขี้ตื้อ

ใครที่เคยตื้อผู้ชายเนี่ยเป็นไปได้เนี่ยเลิกตื้อไปได้เลยค่ะ....ดูไม่ศักดิ์ศรีแล้ว...ยังดูน่ารังเกียจสำหรับผู้ชายด้วยนะค่ะ....คำนี้มันเหมาะกับคุณผู้ชายคงไม่เหมาะกับผู้หญิงอย่างเราๆหรอกค่ะ

ขี้หึง

ถ้าหึงนิดหน่อยก็น่ารักดีนะค่ะแถมมีอะไรมาเป็นสีสันให้กับซีวิตคู่อีกค่ะ แต่ถ้าคุณหึงแบบไม่บันยะบันยังเนี่ยน่ะสิค่ะ คุณเตรียมตัวที่จะต้องสูญเสียแฟนคุณได้เลยค่ะ

เก่งซ่ะทุกอย่าง

ผู้หญิงที่รอบรู้ไปซ่ะทุกเรื่อง มันก็ดีนะค่ะ...แต่เวลาคุณอยู่กับแฟนคุณต้องผ่อนลงบ้าง..แกล้งโง่หน่อยๆก็น่ารักดีเหมือนกันนะค่ะ

ขี้นินทา

ความจริงแล้วอันนี้เรียกว่าเป็นสันดานของเราๆเลยก็ว่าได้นะค่ะยิ่งถ้าเราได้อยู่กับเพื่อนๆแล้วเนี่ย...หุหุ...หนุกหนานๆแต่รู้ไว้ด้วยว่าผู้ชายเค้าไม่ชอบที่ผู้หญิงนินทาคนอื่น เพราะเค้ากลัวว่าซักวันเค้าเองแหละจะถูกกล่าวถึงอ่ะ

โกหกเก่ง

ถ้านานๆโกหกทีไม่เป็นรนะค่ะ...แต่ถ้าโกหกจนเป็นอาชีพแล้วล่ะก็อันนี้น่ากลัวนะ เพราะบางครั้งคุณอาจจะจำไม่ได้ว่าพูดอะไรไปบ้าง จนเค้าเองแหละที่หมดความเชื่อมั่นในตัวคุณ

ขี้งก

จ้องแต่ จะเอาๆ อย่างเดียวจนไม่ยอมสูญเสียบ้างเลย เป็นใครก็คงเอือมระอา เช่น ค่าข้าวบางทีก็เลี้ยงเค้าบ้างถ้ามันไม่กี่บาท หรือของบางอย่างถ้าซื้อเองได้ก็ควรจะซื้อนะ

เอาแต่ใจ

คิดแต่ว่าคุณจะต้องชนะอยู่ตลอดเวลาแฟนต้องยอมทุกอย่างถ้าคิดแบบนั้นอย่าคิดเลยดีกว่า เพราะผู้ชายเค้ามีจิตใจนะ...ไม่ได้จะต้องยอมคุณไปซ่ะทุกอย่างอ่ะ

ปากไม่ดี

ชอบด่ากราดคนอื่นเค้าไปทั่ว....หรือไม่ก็ปากเสียไม่เป็นเรื่อง แบบนี้เค้าคงจะกลัวนะ...เพราะว่าภัยมันจะมาถึงตัวเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ถ้ามีคนเดินข้างๆ

สกปรก

ผู้หญิงอย่างเราก็ควรจะดูสะอาดสะอ้านบ้างไม่ใช่อะไรๆก็สกปรกซกม๊กไปหมด ผู้ชายส่วนใหญ่เค้าชอบผู้หญิงสะอาดนะ จำเอาไว้!!!

ไม่รู้จักกาละเทศะ

ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัวการวางตัวไม่ได้จะเข้ากับเวลาและสถานที่เอาซ่ะเลยแถมบางครั้งยังทำให้เค้าขายหน้าอีก...อันนี้ไม่ไหวนะ

หยิ่ง

คงมาจากที่คุณมั่นใจในตัวเองหรือไม่คุณก็เด่นและฉลาดไม่ใช่ว่ามันไม่ดีนะค่ะ แต่มันควรจะมีมนุษยสัมพันธ์ให้คนอยากเข้าใกล้บ้าง เพื่อคุณจะได้มีเสน่ห์ไงค่ะ

คิดมาก

คิดโน่น คิดนี่ คิดเล็กคิดน้อยอยู่ตลอดเวลาคอยจับผิดเค้าประชดเค้าตลอดเวลา ระวังนะค่ะ....เค้าจะทำตัวออกห่างคุณน่ะ

ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น....ถ้าใครมีมากกว่า หกข้อ แล้วก็เตรียมตัวขึ้นคานได้เลยค่ะ.....

ด้วยความปราถนาดีจาก

นุ๊กนิคสุดสวยค่า...

2005/Sep/22

คือว่าตอนนี้มีเพื่อนชวนไปเขียนไดที่ diaryis ค่ะ....เพราะว่ามีคนเดิมๆที่คุ้นเคยเขียนไดที่นั้นเยอะแยะเลย....นุ๊กก็เลยคิกว่าบล็อกของที่นี่นุกอาจจะเอาไว้เขียนเรื่องที่เกี่ยวกับสุขภาพความสวยความงามที่นุ๊กสนใจ....แล้วอาจจะย้ายไปเขียนไดที่นู้นก็ได้ค่ะ....สองจิตสองใจอยู่นะเนี่ย

อาจจะรอที่ไดฮัพเสร็จก็ได้นะ........เพราะว่าเรื่องที่เค้าทะเลาะกันนุ๊กเองก็ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับสองคนนั้น....นุกเองเป็นแค่ผู้ใช้บริการเค้าแค่นั้นเอง.....นุ๊กรู้สึกผูกพันกับคนที่นุ๊กคุ้นเคยก็แค่นั้นเอง.....หรือว่าจะมีไดมันแม่ง!!!ทุกที่เลยดี.....5555+...นุ๊กพูดเล่น.ไม่เอาอ่ะค่ะเหนื่อย.....

เอาเป็นว่าถ้าเป็นยังไงต่อเดี๋ยวนุกจะแจ้งให้ทราบล่ะกันนะค่ะ.......จุ๊บๆๆๆๆคนเม้นค่ะ...